Alimenti per la fertilita’ femminile

Quali sono gli alimenti da mangiare per aumentare la fertilità?Cosa mangiare e non mangiare per essere fertili? Frutta e verdura aiutano a fertilità femminile?

Fresh organic farmers market fruit and vegetable on display

Diventare mamma non è la cosa più facile del mondo: per far scattare la magia della vita occorrono tanti fattori favoreli, uno di questi è sicuramente la fertilità femminile e quella maschile.

Essere fertili non basta come indicazione, esistono alcuni parametri per indicare quanto è fertile un corpo maschile o femminile e, per aiutare “la magia” è indispensabile rispettare il nostro organismo partendo proprio dall’alimentazione quotidiana.

Tantissimi studi, tra cui uno molto importante pubblicato dalla Harvard Medical School di Cambridge, hanno dimostrato che tra le cause di infertilità femminile c’è anche l’alimentazione che oltre a permettere il concepimento agisce sulla salute dl feto.

Quali sono gli alimenti da evitare per essere fertili?

latte-gravidanza

Una cattiva dieta, infatti, riduce le possibilità di concepimento e ci sono dei cibi che assolutamente sono da evitare.
Prima di tutto c’è da dire che anche la condizione fisica è importante, perché sia in caso di sottopeso che di sovrappeso la fertilità non viene aiutata.

Vediamo insieme gli alimenti consigliati per aiutare la nostra fertilità.

Cibi consigliati per la fertilità

verdura-fertilita

Meglio preferire pane e pasta integrali a quelli no, evitare i cereali per la colazione e assumere molto latte, yogurt, formacci e gelati.
Si consigliano

  • legumi (soprattutto i fagioli)
  • frutta (in particolare agrumi)
  • albicocche
  • fragole
  • spinaci
  • verdure a foglia verde
  • carote
  • zucca
  • patate
  • broccoli
  • cavolfiore

Come si può notare la presenza di alimenti freschi e naturali è sempre consigliata, ovviamente abbinata a una sana dieta consigliata dal vostro ginecologo.

Insulina e fertilità

fertilita-insulina

Alcuni studi pubblicati alcuni mesi fa, hanno dimostrato una correlazione tra fertilità e insulina: mangiare cibi che tendono ad aumentare il tasso di insulina nel sangue, comporta un calo sensibile della fertilità femminile, questo perché l’insulina agisce negativamente sugli ormoni femminili e sull’ovulazione: proprio per questo sono sconsigliati  tutti cibi capaci di alzare il tasso di insulina nel sangue.

Foto Alimenti per la fertilità femminile

  • fertilita-insulina
  • verdura-fertilita
  • Fresh organic farmers market fruit and vegetable on display
  • latte-gravidanza
  • frutta e verdura
< >
Pin It

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *